Чек-лист: «5 быстрых игр, которые вернут секс,

даже если его не было очень давно».

Как за один вечер изменить ситуацию в сексе — без унижений, навязчивых разговоров «давай поговорим» и ощущения, что с тобой что-то не так.

«Представь: вы ложитесь спать, и вместо привычного напряжённого “каждый по своей стороне” он вдруг задерживает ладонь на твоей талии, притягивает ближе, и между вами снова появляются игра, намёки, ожидание. Ты ничего не устраиваешь, не просишь и не выпрашиваешь — ты просто запускаешь интригу так, что в какой‑то момент он сам поворачивается к тебе и делает первый шаг.»
Доброго дня, мои хорошие!
Меня зовут Ольга Батина.
А это ваш чек-лист «5 быстрых игр, которые вернут вам сексуальное влечение, даже если его не было очень давно».
Я работаю с парами, которые любят друг друга, но застряли на этапе, когда секса нет месяцами, никто не проявляет инициативы, а любые попытки заговорить о близости заканчиваются напряжением, обидами или молчанием.

В этом чек-листе — простые, но рабочие приёмы. Они помогают заново «разбудить» тело, вернуть игру, возбуждение и интерес — без насилия над собой, без стыда и без роли «идеального любовника/идеальной любовницы».

Используйте эти игры, если хотите не просто почитать теорию, а сделать что‑то конкретное уже сегодня: протестировать новые сценарии, обновить вашу «эротическую карту» и почувствовать, что между вами снова есть интрига и притяжение, а не только быт и усталость.
Игра 1. «Эротическая карта: разведка»

Цель: понять, какие зоны возбуждения партнёра действительно активны сейчас, а не 5–10 лет назад.

Как играть:

Договоритесь о встрече без телефонов на 20 минут. Один — «исследователь», второй — «карта»

«Карта» лежит на кровати/диване, глаза можно завязать шарфом.

«Исследователь» медленно ощупывает тело руками: спину, шею, ягодицы, живот, внутреннюю поверхность бёдер, ступни, затылок. Гениталии и соски пока не трогаем.

У «карты» всего три слова:
«Ещё» — приятно, продолжай.
«Нормально» — можно, но без кайфа.
«Стоп» — не хочу/неприятно.

Через 10 минут поменяйтесь ролями.

Что это даёт:

Вы обновляете реальные «горячие точки», а не действуете по старым шаблонам.

Возникает лёгкое возбуждение без ощущения, что «сейчас должен быть секс».

Игра 2. «10–3–1: обмен желаниями»

Цель: честно рассказать о том, что вас возбуждает, не краснея и не отклоняясь от темы.

Как играть:

Каждый берёт лист бумаги/блокнот в телефоне и пишет 10 пунктов, которые заводят:

  • действия (оральные ласки, более грубый секс, наблюдение за тем, как партнёр ласкает себя);

  • ситуации (душ, кухня, машина, балкон);

  • роли (он доминирует/она доминирует, оба равны, наблюдение).

Меняетесь списками и читаете молча.

Каждый отмечает галочкой 3 пункта из списка партнёра, которые ему подходят и интересны.

Из трёх отмеченных вариантов выберите 1 и договоритесь о следующем:

«Эту штуку мы тестируем уже неделю».

Что это даёт:

Вместо абстрактного «нам нужно разнообразить сексуальную жизнь» вы получаете конкретный пункт, который возбуждает и его/её, и вас.

Снимается стыд: вы не «обязан(а) это придумать», вы просто выбираете из предложенного.


Игра 3. «Карточки: кто что и где»

Цель: избавиться от ступора «я не знаю, что делать» и добавить элемент случайности, который придаст процессу динамику.

Готовим заранее:
Стопка 1 — «Кто»: я / ты / мы оба.
Стопка 2 — «Что»: целую, облизываю, кусаю, глажу, шлёпаю, шепчу.
Стопка 3 — «Где»: шея, уши, внутренняя поверхность бедра, ягодицы, живот, спина.

Как играть:

Договоритесь: игра длится 15–20 минут, минимум по 5 «раундов» на каждого.

По очереди вытягивайте по одной карточке из каждой стопки.
«Я — кусаю — за шею».
«Мы оба — шепчем — на ухо».

Выполняйте выпавшее задание минимум 10–20 секунд.

Можно сразу договориться, что гениталии в эту игру не включаются, чтобы избавиться от страха «а вдруг мне больше не захочется».

Что это даёт:

Инициатива перестаёт быть задачей одного человека, за вас решает случай.

Часто после нескольких таких раундов возбуждение само собой выходит за рамки игры и перерастает в секс без всяких усилий со стороны «ну давай уже».

«Если через 20 минут вам обоим захочется продолжения — просто перестаньте тянуть карточки и делайте то, что хочется».

Игра 4. «Секс в одну сторону»

Цель: избавиться от мысли «оба должны идеально выступить» и вернуть ощущение «меня хотят» хотя бы одному из партнёров.

Как играть:

Договоритесь: сегодня сосредоточьтесь только на одном партнёре. Завтра/через пару дней — наоборот.

В этот вечер:

  • тот, на ком сосредоточено внимание, ничего не обязан делать в ответ: не проявлять инициативу, не ласкать, не «отрабатывать».

  • второй полностью посвящает вечер его/её удовольствию: руками, ртом, телом — как договоритесь.

Можно заранее оговорить рамки:
«Только руками и ртом»
или «возможно проникновение, если захочется».

Что это даёт:

Человек, на котором сосредоточено внимание, впервые за долгое время чувствует себя не «частью семейного долга», а центром сексуального внимания.

Второй учится наблюдать за реакцией, а не «бежать к финалу», и реально видеть, что заводит партнёра.

Игра 5. «+10 % к запретным фантазиям»

Цель: аккуратно раздвинуть границы, добавить остроты, но без травм и «через не могу».

Как играть:
Каждый честно (хотя бы для себя) отвечает на вопрос:

«Что из сексуального меня возбуждает, но я боюсь/стесняюсь это предложить?»
Примеры:
грубые слова;
лёгкие шлепки;
наблюдение за тем, как партнёр мастурбирует;
более жёсткий захват тела;
он/она доминирует сильнее, чем обычно.

Обмениваетесь ответами (можно в текстовом виде).

Договоритесь:
«Сегодня мы не будем воплощать фантазию на 100 %, а добавим к обычному сексу всего +10–20 %».

Например:

не «жёсткий БДСМ», а несколько шлепков чуть сильнее, чем обычно;

не «марафон грязных словечек», а пара конкретных фраз в момент возбуждения.

Обязательно заранее договоритесь о стоп-слове (любое слово, не связанное с сексом: «чай», «лимон»). Услышали — сразу отступаете.

Что это даёт:

Фантазии перестают быть мёртвыми картинками в голове, вы пробуете их «микродозу».

Возникает ощущение, что с этим человеком действительно можно расширить границы — а это один из самых сильных факторов, пробуждающих желание.

Если вы понимаете, что одних игр мало, и дело не только в сценариях, а в обидах, страхе отказа, стыде за свои желания или вечном ощущении «со мной что‑то не так», — имеет смысл разобрать именно вашу историю.

Я провожу индивидуальные консультации по вопросам сексуального влечения, отсутствия секса в отношениях, стыда и «застревания» в роли соседа по кровати.

За одну сессию мы:​

разберём, что именно в вашей паре гасит желание;

соберём личную «эротическую карту» — что работает именно для вас, а не «в среднем по больнице»;

подберём 2–3 игры и приёма под вашу ситуацию;

составим понятный план на ближайшие 30 дней, чтобы вы увидели первые сдвиги, а не просто «подумали о сексе».

Стоимость консультации — 5 000 ₽, формат — онлайн (Zoom или Telegram).

Чтобы записаться:
  1. Перейдите в Telegram.
  2. Напишите мне: «Хочу консультацию по сексу».
  3. Я задам несколько уточняющих вопросов и скажу, чем могу быть полезна именно вам.
Хочу на консультацию к сексологу

ИНН 252104275064
Самозанятая (плательщик НПД)
Email: oerybalko@mail.ru
2026. Все права защищены.
Оплачивая услуги, вы соглашаетесь с условиями Публичной оферты
⚠️ Предоплата 100%. Перенос/отмена — не позднее чем за 24 часа.
Made on
Tilda